太陽礼拝は、体全体をダイナミックに動かしながらゆっくりと伸縮させるフローです。

全身のウォーミングアップとしてだけではなく、

背中、お腹、股関節、肩など、体の中でも大きな部位を動かすので、

全身の血行促進や運動不足解消

、ダイエットや浮腫み解消法としてもおすすめです。

また、習慣化することにより全身の筋肉や関節の柔軟性が高まるほか、

大きな筋肉を鍛えることができるため基礎代謝が向上し、

痩せやすい体質へと徐々に改善されます。

108回？？？

と聞くと大変そうですが行なっている内に

【瞑想】

ゾーン状態に入り

意識が変容していきます。

終わった後のシャバーサナは本当に至福の最高のひとときです

年末年始、食べすぎて体重が増えてしまうのを気になる方は、

禊としてバッチリ身体を動かしましょう

皆様のご参加お待ちしております

【日時】

12月29日（日曜日）

9時半集合10時からスタート

【場所】

ハリドワールヨガスタジオ

【参加費】

２チケット

現金5500円

【持ち物】

ヨガマット　汗拭きタオル　飲み物　お着替えなど