【年末特別クラスのお知らせ】

**108回 太陽礼拝 〜心のスペースをつくる時間〜

気づけば今年もあと少し。

嬉しい日も、不安だった日も、

がんばった日も、力が出なかった日もあって。

「この一年、ちゃんと自分と向き合えたかな？」

そんな想いがふと湧いてくる時期でもありますよね

だからこそ、

**身体と心に、ひと呼吸置くための“区切りの時間”**を。

それが、年末の108回太陽礼拝です

クラスの最初に、ほんの短い内観の時間をとります。

✔︎ 今年、手放せたこと

✔︎ 今年、大切だと気づいたこと

この2つを静かに胸に置いてから、太陽礼拝に入っていきます。

太陽礼拝は、

「がんばる」でも「やりきる」でもなく、

ただ呼吸に戻り続ける“動く瞑想”

動きながら、

心のざわつきがすーっと薄れていく瞬間が必ずあります。

終わったあとはシャバーサナで深く沈み、

その静けさの中で、

来年の“願望や目標”をひとつだけ胸に描く時間を過ごしましょう

最後は、マサさんの《一本締め》で

一年のエネルギーをキリッと整えて締めくくります

◾️日時：12月28日（日）10:00スタート（約2時間）

◾️参加費：1チケット＋1000円

◾️持ち物：お水・タオル・動きやすい服装

終わった後は、

石神井公園の ZAZA でゆっくりお話ししながらの昼食もよかったらご一緒しましょう