プログラム内容

RYT200を取得するためには以下の2つのプログラム
を
全て修了する必要があります。

• 100時間ヨガ基礎プログラム

  基礎100時間はヨガの哲学、解剖学、ポーズ、瞑想を通して、ヨガを伝える上での基礎を学びます。
  この期間は、日常生活までヨガ的なライフスタイルを実践、継続し、身体、心、意識を変えていきます。

  授業内容

  ヨガの歴史・ヨガ哲学基礎／ヨガの基礎ポーズと指導方法
  ヨガの基礎瞑想・マントラ／ヨガの生活ライフスタイル
  基礎解剖学、生理学、運動学／ヨガのセルフプラクティス

• 100時間ヨガアドバンス
  指導者プログラム

  100時間指導者プログラムでは指導者としての知識、技術を学んでいきます。
  ありのままの自分自身の個性を生かして、ヨガを伝えていく技術を身に着けていきます。

  授業内容

  指導者の為の解剖学、生理学、運動学／ポーズの指導方法
  アドバンスのポーズ実践と指導／呼吸法指導、実践
  瞑想、指導実践／クラスの作り方、構成法／指導実践

こんなカリキュラムを用意しています

• アーサナ

  

  • 太陽礼拝A、Bの実践と指導
  • 基本の立ちポーズ実践
  • 座位の実践
  • 仰向けの実践
  • 座位の実践
  • アドヴァンスアーサナ実践
  • バランス
  • 後屈
  • 逆立ち逆転ポーズ

• ヨガ哲学

  

  • ヨガの成り立ち
  • ヴェーダ
  • ヨーガスートラ
  • 八支則
  • タントラ哲学
  • ハタヨーガとは？
  • チャクラ理論
  • コーシャ・シャリーラ
  • ヨガ用語集

• ヨガ解剖学

  

  • 骨格系の基礎解剖学
  • 呼吸系生理学
  • 基礎運動学
  • 指導者のための
    解剖学、生理学、運動学

• 呼吸法

  

  • 腹式呼吸、胸式呼吸
  • 完全呼吸
  • ナーディ・ショーダナ（片鼻呼吸法）
  • カパラバティ
  • バストリカ
  • シータリー
  • ウジャイ
  • ブラフマリー

• 瞑想

  

  • 瞑想とは？
  • 瞑想のメリット、デメリット
  • 瞑想の種類、やり方
  • 瞑想の体感シェア
  • 瞑想の誘導の仕方

• クラス構成・指導法

  

  • レッスン実践【クラス受講】
  • ヨガクラスの構成法
  • アライメント
  • アジャストメント
  • アドヴァンスレッスン参加
  • ティーチング指導実践