Yin Yoga × Singing Bowl

ハンターズムーン

10月の満月は「ハンターズムーン」と呼ばれています。

冬を迎える準備をするこの時期に、

満月の夜、心と身体に溜め込んできたものを少しずつ手放し、

自分自身のバランスを取り戻す時間を過ごしませんか？

インヨガ × シンギングボウル

今回行うのは、ゆっくりとした動きと呼吸を大切にするインヨガ。

インヨガでは、ポーズを大きく動き回るのではなく、ひとつのポーズを無理のない範囲で

ゆっくりとキープします。

身体を柔らかくすることや、ポーズを上手に取ることが目的ではありません。

力を抜きながら、自分の身体に起きている感覚や呼吸を静かに観察していきます。

身体が硬い方や、ヨガが初めての方でも大丈夫です。

ポーズは一人ひとりの身体に合わせて調整するので、

「身体が硬いからヨガは無理」と思っている方にもおすすめです。

シンギングボウルの響きとともに

インヨガの静かな時間に、シンギングボウルの音色が重なります。

深く響く音を聴きながら呼吸していると、

いつもは頭の中を忙しく巡っている考えから少し離れ、

自分の呼吸や身体の感覚に意識を向けやすくなります。

心地よい音の響きに身を委ねながら、

身体の緊張をゆるめ、心も静かに落ち着いていく時間を味わってみましょう。

手放すための満月

今までモヤモヤしていた悩みや、怒り、不安、過去への執着。

「手放さなければ」と無理に変えようとする必要はありません。

ただ呼吸して、

身体の感覚を感じて、

浮かんでくるものをそのまま観てみる。

シンギングボウルの響きとインヨガの静かな時間の中で、

いつの間にか握りしめていたものに気づいていきます。

そして最後には、神託カードから今のあなたに必要なメッセージを受け取ります✨

少し早い「心の大掃除」。

新しいものを迎えるために、

今の自分にもう必要のないものを手放し、

本来の自分自身のバランスを取り戻していきましょう。

こんな方におすすめ

・過去の出来事や人への執着から、なかなか離れられない方

・最近、理由はわからないけれど心がモヤモヤしている方

・怒りや不安、緊張などを少し手放して、心を軽くしたい方

・頭で考えすぎてしまい、なかなか休めない方

・身体が硬く、ヨガを始めることに少し不安がある方

・忙しい日常から離れて、自分自身と静かに向き合う時間が欲しい方

ヨガが初めての方も大歓迎です

「インヨガは初めて」

「身体が硬い」

「ヨガをしたことがない」

そんな方でも安心してご参加いただけます。

大切なのは、きれいなポーズを取ることではなく、

今の自分の身体と呼吸に気づいてあげること。

無理をせず、自分のペースでゆっくり過ごしていきましょう。

日時

10月26日（月）19:00〜20:30

※ゆっくり進行するため、終了時間が少し延長する場合があります。

料金

4,000円

またはワンチケット ＋ 1,000円

場所

ハリドワールヨガスタジオ

Instructor

ヨガ：マサ

シンギングボウル：ともか